امتحان الأحزمة الملونة بالمركز السوسيو رياضي بجماعة احد الدرا

تُعد امتحانات الأحزمة الكيو بوابات عبور لاختبار مهارات المتدربين ومعارفهم، وتقييم مدى التزامهم بمبادئ الكاراتيه، وخلال هذه الامتحانات وضعنا مجموعة من المتطلبات الأساسية، التي يتعين على مترشح الإلمام بها ،بدءًا من الحزام الأبيض إلى غاية الحزام البني، وهي كالآتي :

متطلبات الحزام الأبيض:

يُمثل الحزام الأبيض نقطة الانطلاق في رحلة الكاراتيه، ولا يتطلب اجتياز اختبار للحصول عليه، حيث تم التعود في الغالب ارتداءه من طرف كل مبتدأ يرغب في ممارسة رياضة الكاراتيه  ، ومع ذلك، يُركز التدريب في هذه المرحلة على غرس أساسيات الكاراتيه ومبادئه، مثل تعلم الوقفات، التقنيات الأساسية ، حركات الصد والهجوم وغيرها .

متطلبات الحزام الأصفر (كيو 8 و 9):

يُعد الحزام الأصفر أول اختبار رسمي يُقدم فيه المتدرب شهادة على إتقانه لمبادئ الكاراتيه الأساسية، ويشمل اختبار الحزام الأصفر عادةً ما يلي:

• إتقان مواقف الوقفات الأساسية (داتشي) وتقنيات المشي (أشى وازا)؛
• إتقان تقنيات اللكمات الأساسية (تسوكي، جياكو تسوكي، أجيوكي، وغيرها) مع التركيز على الدقة والقوة في التقنية المؤداة؛
• إتقان تقنيات الصد الأساسية (أودوكي، أوشو، سوتو أوكي، أوتشي أوكي)؛
• إتقان تقنيات الكاتات الأساسية (هيان شودان، تايكيوكو شودان)؛
• إتقان حركات التوازن والثبات(كيبو)؛
• إظهار اللياقة البدنية الكافية من خلال أداء تمارين الإحماء، وتمارين القوة، وتمارين المرونة؛
• إتقان مصطلحات الكاراتيه الأساسية؛
• إظهار السلوك الجيد والانضباط واحترام المدربين والزملاء.

متطلبات الحزام البرتقالي (كيو 5 و 6):

يرتقي المتدرب في رحلته ليحصل على الحزام البرتقالي، مُقدماً أداءً يُظهر تطوراً ملحوظاً في مهاراته، ويشمل اختبار الحزام البرتقالي عادةً:

• إتقان جميع متطلبات الحزام الأصفر المشار إليها سابقا؛
• إتقان تقنيات الركل الأساسية (ماي جيري، يوكو جيري، مواشي جيري)؛
• إتقان تقنيات الكاتات الأساسية (هيان شودان، هيان نيدان)؛
• إظهار فهم أفضل لمبادئ الكاراتيه، بما في ذلك فلسفة الكاراتيه، والتاريخ، والقيم؛
• رفع منسوب اللياقة البدنية بشكل تدريجي.

متطلبات الحزام الأخضر (كيو 3 و 4):

من أجل الحصول على الحزام الأخضر، يُظهر المتدرب مهاراته وقدراته على تطبيق تقنيات الكاراتيه بشكل أكثر تعقيداً، ويشمل اختبار الحزام الأخضر عادةً:

• إتقان جميع متطلبات الأحزمة السابقة؛
• إتقان تقنيات اللكم والركل المتقدمة؛
• إتقان تقنيات الكاتات المتقدمة (هيان ساندان، هيان يوندان)؛
• إظهار فهم عميق لمبادئ الكاراتيه، وقدرة على شرحها للآخرين؛
• تحسين اللياقة البدنية بشكل كبير، مع القدرة على أداء تمارين أكثر صعوبة.

متطلبات الحزام الأزرق (كيو 1 و 2):

يُمثل الحزام الأزرق مرحلة متقدمة في رحلة الكاراتيه، حيث يُظهر المتدرب إتقاناً عالياً للتقنيات، ووعياً عميقاً بمبادئ الفن، ويشمل اختبار الحزام الأزرق عادةً:

• إتقان جميع متطلبات الأحزمة السابقة؛
• إتقان تقنيات الكاتات المتقدمة (هيان ساندان، هيان يوندان، هيان جودان)؛
• إتقان تقنيات الكوميتيه (المنافسة الواقعية بين متباريين اثنين)؛
• إظهار فهم شامل لمبادئ الكاراتيه وفلسفتها؛
• إتقان مهارات اللياقة البدنية بشكل استثنائي.

متطلبات الحزام البني (كيو 1 و 2 و 3):

يُعد الحزام البني بمثابة بوابة الدخول إلى مرحلة الحزام الأسود، ويُخضع المُتدرب لاختبارات صارمة تُقيّم جميع مهاراته التي اكتسبها خلال رحلته، بما في ذلك:

• اتقان تقنيات الكاتا المُتقدّمة (هيان شودان، هيان نيدان، هيان ساندان، هيان يوندان، هيان جودان، تيكي شودان)؛
•  تنفيذ تقنيات القتال المُعقدة ( الكوميتيه بأنواعه المختلفة )؛
• إظهار فهم عميق لمبادئ الكاراتيه وفلسفتها؛
• إتقان مهارات اللياقة البدنية بشكل استثنائي؛
•  إضافة إلى إظهار روح الكاراتيه وأخلاقياته العالية.