التقنيات الأساسية في الكاراتيه : uchi waza و uké waza
في عالم الكاراتيه، حيث تتناغم القوة والرشاقة مع الانضباط والروح القتالية، تكمن أسرار هذا الفن في فهم وتطبيق التقنيات الأساسية. من بين هذه التقنيات، تحتل تقنيات أوكي وازا وأوتشي وازا مكانة خاصة، حيث تشكلان حجر الزاوية في الدفاع عن النفس والهجوم الفعال. في هذا المقال، سنقوم برحلة شيقة لاستكشاف عالم هاتين التقنيتين، وكيف تساهمان في صقل مهارات الكاراتيكا وتطويره.
 |
| تقنيات الكاراتيه الأساسية أوكي وازا وأوتشي وازا. |
يوجد في الكاراتيه مجموعة من التقنيات الأساسية ، مثل تسوكي: (اللكم) ، جيري: (الركل) ، الأوكي: (الصد)، والأوشي: (الصد الهجومي) ، وهو ما تسنوضحه من خلال مايلي:
- حركات دفاعية تسمى أوكي وازا uké waza ؛
- تقنيات هجومية باليدين تسمى تسوكي tsuki waza ؛
- تقنيات هجومية بالرجل تسمى جيري وازا géri waza ؛
- وبينهما حركات دفاعية وهجومية في آن واحد وتسمى uchi waza .
حيث يتطلب التدريب عليها استخدام أقصى قدر من التركيز والجهد عند تنفيذها،وسنركز في هذا الموضوع على تقنيات أوكي وازا وأوتشي وزا ونوضح الفرق بينهما بإيجاز فيما يلي:
تقنيات أوكي وازا Uké Waza :
تترجم أوكي وازا على أنها تقنية استقبال وهي حركات أساسية دفاعية يتم تنفيذها باليد في اتجاهين ، واحدة في الوضع الأيمن والأخرى في الوضع الأيسر، يعطي هذا الوازا للتلميذ الفكرة الأساسية لحركة الكاراتيه .
يتم استخدام غالبا وضعية وزنكو تسو داتشي Zenkutsdachi في Uké Waza عند أداء تقنية اليد الأمامية مثل اللكمة الأساسية Oi Zuki تنحني الركبة بنسبة 70٪ تقريبًا على الرجل الأمامية و 30٪ على الساق الخلفية وهي مشدودة قليلا، هذه هي الطريقة الأساسية لتغيير الوزن لجعل التقنيات أكثر قوة وفعالية، القدم الأمامية متجهة للأمام والقدم الخلفية بزاوية 45 درجة.
يجب أن يكون وضع الجسم مسترخيا وأن يكون النصف الطبيعي مواجهًا للرأس منتصبا والذقن مطويا والعينان تتطلعان إلى الأمام، يتم صد الهجوم باليد الأمامية والرجوع إلى الخلف واليد الخلفية يتم وضعها بجانب الخصر (هيكيت ). يعد الثبات في الحركة أمرًا في بالغ الأهمية عند استخدام أي تقنية دفاعية سواء تعلق الأمر بالنمودج العادي أو المتقدم .
وبشكل عام، تم تصنيف Uké Waza على أنها نموذج مبتدئ ولكن مبادئها ومفاهيمها بعيدة كل البعد عن كونها أساسية بمجرد تطويرها من قبل التلميذ لتنفيذ النموذج بشكل متقدم ، وهي إحدى مقاربات معاني فنون الدفاع عن النفس.
التقنيات الدفاعية المتقدمة في الكاراتيه:
توجد طريقتان لهذه الدفاعات المخالفة للحالة العادية ، وهي كالأتي:
- الأولى تسمى Go No Sen : صد الهجوم ثم استعمال هجوم مضاد؛
- الثانية تسمى Sen No Sen : هجوم وقائي ومبكر يفاجئ الخصم.
هذه الدفاعات هي أساس الحالة الذهنية لكل ممارس للكاراتيه ، والذي يأخذ بعين اعتباره في كل تقنية على الدفاع لا الهجوم ، وخير دليل على ذلك هو أن كل كاتا تبدأ بتقنية دفاعية وتنتهي بتقنية دفاعية .
أمثلة من تقنيات أوكي وازا :
- جودان أجيوكي Jodan age uké : حركة صاعدة متجهة إلى الأعلى مصممة لصد اللكمات والركلات العلوية من الجسم لحماية الرأس أو الوجه.
- أوتشي أوكي Uchi uké : حركة دفاعية بالساعد من الداخل إلى الخارج؛
- سوتو أوكي Soto Uké : حركة دفاعية بالساعد من الخارج إلى الداخل؛
- أمبي أوكي empi uké : الصد بالكوع ،على سبيل المثال في الكاتا Heian sandan
- جيدان باراي Gédan bari: حركة دفاعية منخفضة من أعلى العنق إلى الأسفل ،على سبيل المثال في بداية الكاتا Heian shodan
- جيدان جوجي أوكي Gédan juji uké : حركة دفاعية منخفضة إلى الأسفل واليدين في تقاطع ،على سبيل المثال في كاتا : godan Heian
- جودان جوجي أوكي Jodan juji uké: حركة دفاعية مرتفعة إلى الأعلى على مستوى الوجه ؛ اليدين في تقاطع ،على سبيل المثال في كاتا godan Heian
- أيوان أوكي haiwan uké : حركة دفاعية جانبية ، على سبيل المثال في بداية كاتا Heian nidan
- كيشو أيوان أوكي kaisho haiwan uké:حركة دفاعية ذات كف مفتوح ،على سبيل المثال في كاتا هييان كودان
- كاكي واكي أوكي kaki waké uké :حركة دفاعية باليدين معا على شكل مسك المقود ،على سبيل المثال في كاتا Heian yondan
- موروتو أوكي moroto uké: حركة دفاعية مزدوجة للساعد ،على سبيل المثال في الكاتا : Heian sandan
- أوزايو أوكي osae uké: حركة دفاعية يتجه كف اليد، نحو الأسفل على سبيل المثال في كاتا Heian nidan
- شوتو أوكي shoto uké : حركة دفاعية باليد تصد كالسكين أو السيف
- تاتي شوتو أوكي taté shuto uké : حركة دفاعية بحافة اليد
- تيشو أوكي teisho uké: حركة دفاعية معاكسة لمعصم اليد
- مواشي أوكي mawashi uké : حركة دفاعية دائرية ، على سبيل المثال في كاتا أونسو
- هايشو أوكي haishu uké : حركة دفاعية بخلف اليد ،على سبيل المثال في كاتا Heian godan
- كوزا أوكي kosa uké : المعروف أيضًا باسم joge uké الدفاع بيدين متقاطعين ،على سبيل المثال في كاتا Heian sandan:
- ميكا تسوكي جيري أوكي mika zuki geri uke : دفاع بالرجل باستعمال ركلة هلالية ،على سبيل المثال في كاتا Heian sandan
تقنيات أوتشي وازا Uchi Waza:
وهي التقنيات التي تهدف إلى تجنب الخصم وإبعاده عن طريق الهجوم، وهي ضربات غير مباشرة تتبع مسارا منحنيا، يمكن إجراؤها على جانب الرجل الأمامية (خلال الهجمات) ، في الحال أو أثناء التحرك للأمام ، أو على جانب الساق الخلفية (الهجوم المضاد) أيضا.
أمثلة من تقنيات أوشي وازا :
من أمثلة هذا النوع من التقنيات، نذكر مايلي :
- أمبي أوشي empi uchi : ضربة بالكوع وهو سلاح إمبي الطبيعي ، ضربة قوية نسبيًا عند إعطائها بدعم كامل للجسم.
- ماي أمبي أوشي mae empi uchi : كوع دائري للأمام في اتجاه الهدف
- أوتوشي أمبي أوشي Otoshi empi uchi : ضربة بالكوع في اتجاه الأسفل ، لإسقاط الخصم على الأرض
- تاتي أمبي أوشي Taté empi uchi : الضرب بالكوع ، تستهدف بشكل أساسي أسفل الذقن
- أوشيرو أمبي أوشي Ushiro empi uchi : ركلة الكوع الخلفية ، لتحرير الشخص من قبضة خلفية، ستكون الضربة على مستوى الضلوع.
- يوكو أمبي أوشي Yoko empi uchi : مرفق على الجانبين في خط مباشر
- يوكو مواشي أمبي أوشي Yoko mawashi empi uchi: الضرب بكوع دائري في اتجاه الأمام
- هايشو أوشي Haishu uchi :هجوم بظهر اليد المفتوحة ، وهي حالة Haishu الطبيعية الأصابع مستقيمة وضيقة ، بما في ذلك الإبهام والحركة دائرية من الداخل الى الخارج.
- هايتو أوشي haito uchi : هجوم بالحافة الداخلية لليد المفتوحة ، جانب الإبهام سلاح هايتو الطبيعي. ضربات مباشرة على الوجه والرقبة ، أو الهجوم المضاد بعد الصد أو الإمساك.
- كيكن أوشي Koken uchi: هجوم بأعلى الرسغ مثني وهو سلاح كوكن الطبيعي ،الهجوم بحركة دائرية تصاعدية أو أفقية من الداخل إلى الخارج، يجب ثني الرسغ بإحكام على الساعد عند الاصطدام.
- شوتو أوشي shoto uchi : هجوم بسيف اليد المفتوحة ، جانب الإصبع الصغير سلاح شوتو الطبيعي. يتم تمديد الذراع عمليا ، والأصابع ملتصة ومشدودة ، بما في ذلك الإبهام، مسار اليد طويل ودائري ، مع تفضيل الهجمات على الرقبة والوجه.
- تايشو أوشي taisho uchi : هجوم بكعب راحة اليد ، وهو سلاح طبيعي، ضربة قوية جدا يمكن أن تؤثر على جميع أجزاء الجسم، يمكن استخدامه في اتجاهات متعددة الاتجاهات أو الدفع أو الضغط.
- تيتسوي أوكي Tettsui uché: هجوم دائري بالمطرقة وهوسلاح طبيعي، تعتبر ضربة قوية جدا متعددة الاتجاهات تستهدف الوجه ، الضلوع ، الجمجمة ...
- أوراكن أوشي uraken uchi :هجوم دائري بظهر القبضة وهو سلاح أوراكن الطبيعي يتم اسخدام الذراع كسوط للضرب بظهر القبضة، الضربة السريعة التي تستهدف بشكل رئيسي الوجه ، في جميع الاتجاهات ، الذراع تكون مثنية .
خاتمة:
أوكي وازا وأوتشي وازا هما ركيزتان أساسيتان في عالم الكاراتيه. من خلال فهم وتطبيق هاتين التقنيتين، يمكن للكاراتيكا تطوير مهاراته بشكل كبير وتحقيق الإتقان في هذا الفن النبيل. فالكاراتيه ليس مجرد رياضة، بل هو أسلوب حياة يعتمد على الانضباط والاحترام والتطوير المستمر.
