الألعاب الرياضية : فوائدها وأنواعدها
لقد شكل ارتباط الأطفال باللعب نقاشا حادا وتباينا للنظريات
المفسرة لهذه الظاهرة، كان من بينها : التعلم عن طريق اللعب ، وهو مبدأ شائع
ومعروف في التربية وعلم النفس ، فهي أكثر من مجرد نشاط ترفيهي، بل هي رحلة غنية بالفوائد
الجسدية والنفسية والاجتماعية. فمن خلالها، يتعلم الأطفال مهارات حركية أساسية، ويطورون
قدراتهم الإدراكية، وينمون روح التعاون والعمل الجماعي، ويُعززون ثقتهم بأنفسهم.
 |
| الألعاب الرياضية الخاصة بالأطفال. |
في هذا المقال، سنتناول عالم الألعاب الرياضية للأطفال، ونوضح فوائدها
المتعددة، ونقدم نمودج من الأمثلة الخاصة بالألعاب المناسبة لكل فئة عمرية، وفي
الأخير نسلط الضوء على بعض النصائح لاختيار الألعاب الرياضية المناسبة للأطفال.
مفهوم الألعاب الرياضية:
الألعاب الرياضية هي الألعاب التي يتم لعبها
بشكل عام في الهواء الطلق أو في القاعات الرياضية، حيث تتطلب الحد الأدنى من المعدات، مع الالتزام التام بالقواعد
المعمول بها في هذا الشأن واحترامها من طرف اللاعبين ، وتوجد عدة ألعاب
رياضية وهي محددة على الشكل التالي :
- ألعاب فردية : يتم أدائها من طرف لاعب واحد على الأقل؛
- ألعاب ثنائية : وهي التي تتكون من لاعبين على الأقل؛
- ألعاب جماعية :غالبا ما تتم في إطارالفريق.
وبطبيعة الحال، تعتبر جميع هذه الألعاب
نشاطا بدنيا محضا، ولكن لا يمكن وصفها بأنها رياضة من نوع خاص، بل مجرد لعبة تبعث الفرح والسرور في نفسية الأطفال .
فوائد الألعاب الرياضية على صحة الأطفال:
تقدم الألعاب الرياضية للأطفال فوائد عديدة ، منها:
أن النشاط البدني المزاول في إطار لعبة رياضية، يعتبر من الأهمية بمكان، لما له من فوائد صحة، وبدنية و نفسية ، بحيث يتيح ذلك للأطفال زيادة على احترامهم ذواتهم ، تحسين إدارة وكبح مشاعرهم القوية ( مثل الغضب والأنانية وغيرها).
وبناء عليه، تعد الألعاب الرياضية كحافر تدفع الأطفال إلى التفوق على أنفسهم ومن تم الافتخار بأنفسهم، كما أنه على المستوى الاجتماعي تتيح هذه الألعاب للأطفال اكتساب مهارات اجتماعية، بالتعرف على أشخاص جدد وتطوير التواصل معهم، وبالتالي تحسين علاقاتهم مع زملائهم أو مع الأخرين .
إضافة إلى ذلك، تعمل الألعاب الرياضية على
تعزيز التركيز والشعور بالمسؤولية والاستقلالية وتسمح بتطوير استراتيجيات اللعبة.
دور الألعاب الرياضية :
تتميز الألعاب الرياضية الخاصة بالأطفال بمجموعة من الأدوار، نذكر أهمها وهي كالتالي :
أنها تساهم في تنمية وإبراز المهارات الحركية للأطفال ، وتولد في نفسيتهم ملكة التعلم والتعاون وروح الفريق أو حتى قياس الفعل ( من خلال تقنيات الرمي، الجري ، القفز، الدفع وغيرها ).
كما يمكن بعد ذلك تكييف هذه الألعاب الرياضية مع
المساحة، والمعدات النفسية الحركية ومعدات الألعاب المتوفرة، وعدد اللاعبين
الحاضرين (حسب نوعها : ألعاب تقليدية، ألعاب فردية ، ألعاب جماعية) ، وما إلى ذلك.
أنواع الألعاب الرياضية :
توجد أنواع عديدة من الألعاب الرياضية ،
تختلف صعوبتها وقواعدها حسب الفئات العمرية ، وحسب شكلها ، بحيث توجد ألعاب تقليدية
فردية وألعاب رياضية جماعية ، وهو ما سوف نراه في الفقرات الموالية :
ألعاب رياضية للأطفال من 10 إلى 15 سنة:
- ألعاب التحدي التدريبية (ألعاب تدريبية،
الوقت المحدد هو: 20 دقيقة)؛
- قفزة الرابح (الألعاب التدريبية، الوقت
المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- حبل التغليف (الألعاب التدريبية، الوقت المحدد هو: 15 دقيق)؛
- اللمس فقط والهروب (لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: 20 دقيقة )؛
- مراوغة مباراة كرة قدم (تمرين
كرة القدم ، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- الإمساك بالكرة (لعبة الكرة – لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: من 2 إلى 5 دقائق لكل مباراة)؛
- لعبة المربع (تمرين كرة القدم، الوقت المحدد هو: 20
دقيقة).
ألعاب رياضية للأطفال من7 إلى 9 سنوات :
- التسديد التعليمي بكرة اليد (ألعاب مراوغة الكرة، الوقت المحدد هو: 20 دقيقة)؛
- جولة الريشة الطائرة (الريشة الطائرة، الوقت المحدد هو: 10 دقائق)؛
- المتاهة (تمرين كرة السلة، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- الكرة السريعة (مباراة جماعية، الوقت المحدد هو: 30
دقيقة)؛
- مطاردة الكرة 1 ضد 1 (تمارين كرة السلة، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- كرة القدم بدون كرة (مباراة جماعية، الوقت المحدد هو: 20 دقيق)؛
- اللاعب المستهدف (لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: 10
دقائق)؛
- مجرد لمس اللاعب المستهدف (لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: 20 دقيقة)؛
- التسابق بعدد كبير من الكرات (كرة السلة، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- التسديد مقابل المراوغة (تمرين كرة السلة، الوقت المحدد هو: 10 دقائق)؛
- لعبة السرعة (تمرين كرة السلة، الوقت المحدد هو: من 10
إلى 20 دقيقة حسب عدد اللاعبين)؛
- لعبة الخطاف والإسقاط (لعبة المطاردة، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة).
ألعاب رياضية للأطفال من 5 إلى 6 سنة:
- كرة المراوغة (لعبة اللمس، الوقت المحدد هو: 30 دقيقة)؛
- قبعة التسلق (لعبة التسلق، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- البياثلون، دورة مدرسية متنوعة (تتابع، الوقت المحدد هو: 20 دقيقة)؛
- مطاردة الكرة (تمرين كرة السلة، الوقت المحدد هو: 5
دقائق لكل مباراة)؛
- العد التنازلي (لعبة التسلق، الوقت المحدد هو: 10
دقائق)؛
- الفئران والقطط (لعبة الإمساك، الوقت المحدد هو: 20
دقيقة)؛
- الحواجز مقابل العداء (ألعاب المطاردة، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- لعبة الجلوس والوقوف (لعبة رد الفعل، الوقت المحدد هو:
15 دقيقة)؛
- الأرانب ضد الصيادين (لعبة اللمس، الوقت المحدد هو: 15
دقيقة)؛
- الطوق الذي يجب ملئه (الكرة الحديدية، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة)؛
- سارق الكرة (لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: 15 دقيقة).
ألعاب رياضية للأطفال في 4 سنوات:
- لعبة الكابتن (لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: 10 دقائق)؛
- لعبة ساعي البريد (لعبة الكنز، الوقت المحدد هو: 20
دقيقة)؛
- اللمس فقط والهروب (لعبة جماعية، الوقت المحدد هو: 20 دقيقة ).
نصائح لاختيار الألعاب الرياضية المناسبة للأطفال:
يجب عند اختيار اللعبة الرياضية المناسبة للطفل مراعاة عدة عوامل، من أهمها:
- العمر والقدرات: يجب اختيار الألعاب التي تناسب عمر الطفل وقدراته الجسدية والعقلية، فالألعاب البسيطة مثل الركض والقفز واللعب بالكرة تناسب الأطفال الصغار، بينما تتطلب الألعاب الأكثر تعقيدًا مثل كرة القدم والسلة مهارات حركية أكثر تطورًا.
- الاهتمامات: يجب اختيار الألعاب التي تُثير اهتمام الطفل وتُشجعه على المشاركة فيها بحيوية وتجعله يشعر بالمتعة أثناء ممارستها.
- الإمكانيات المتاحة: يجب مراعاة الإمكانيات المتاحة من حيث المكان
والمعدات والأدوات اللازمة لممارسة اللعبة.
لذلك، تعد الألعاب الرياضية جزءاً هاماً من حياة الأطفال، فهي تُساهم
في تنمية مهاراتهم الجسدية والنفسية والاجتماعية والعاطفية، من خلال اختيار اللعبة
المناسبة وتوفير بيئة آمنة ومُشجعة، يُمكننا مساعدة أطفالنا على الاستمتاع بالرياضة
وفوائدها الكثيرة.
