أهم الأجهزة والأدوات المستخدمة في رياضة الجمباز

أجهزة الجمباز: خصائصها، أنواعها وفوائدها المختلفة

يُعد الجمباز من أقدم الرياضات وأكثرها تنوعا، حيث يجمع بين القوة والمرونة والرشاقة والتوازن، وتُشكل أجهزة الجمباز عنصرا أساسيا في هذه الرياضة، فهي بمثابة أدوات تُساعد اللاعبين على إظهار مهاراتهم وقدراتهم الاستثنائية.

أهم الأجهزة والأدوات المستخدمة في رياضة الجمباز.

ومع تقدم هذه الرياضة وظهورها بأنماط جديدة ، تطورت اجهزة الجمباز أيضا بشكل كبير، لتلبي احتياجات الرياضيين المتزايدة، وتُتيح لهم أداء حركات أكثر تعقيدا وإثارة.

في هذا المقال، سوف نتناول أجهزة الجمباز المختلفة، ونُعرفكم على خصائصها ووظائفها، ونُسلط الضوء على الإبداع والمهارة التي تتطلبها هذه الرياضة العريقة.

أنواع أجهزة رياضة الجمباز:

تتوفر رياضة الجمباز على العديد من الأجهزة لممارسة هذه الرياضة، حيث تتنوع وتختلف حسب الفئة، بحيث نجد أجهزة خاصة بالإناث وأجهزة أخرى خاصة بالذكور، ومن أهم هذه الأجهزة نذكر ما يلي:

أجهزة الجمباز التي تخص الرجال:

1. حصان الحلق: يتكون هذا الجهاز من مقبضين مثبتين على قاعدة مرتفعة، وهو عبارة عن جهاز يشبه حصان القفز، لكنه بدون لوحة قفز،حيث يقوم الرياضي بأداء حركات بهلوانية مختلفة على حصان الحلق، مثل الدوران والقفزات، ويتطلب هذا الجهاز قوة كبيرة في الجزء العلوي من الجسم، أو بالأحرى التوفر على مهارات عالية في القوة والتوازن والتحكم.
2. حصان القفز: عبارة عن طاولة مُغطاة بجلد ممدود، يقوم الرياضي بالركض على منصة مخصصة، ثم يضع يديه على لوحة القفز ويقفز من فوق الحصان إلى الهواء مباشرة، مع أداء حركات بهلوانية في الأعلى، ويُعد هذا الجهاز من أحد أقدم أجهزة الجمباز، حيث يهدف إلى اختبار قوة وقدرة الرياضي على الدفع والقفز.
3. المتوازي: يتكون من قضيبين متوازيين مُثبتين على ارتفاع معين، يُؤدي اللاعبون حركات تأرجح ودوران بين القضيبين، مع إظهار القوة والتحكم والرشاقة.
4. العقلة: عبارة عن قضيب أفقي مُثبت على ارتفاع عالٍ، يُؤدي اللاعبون حركات تأرجح ودوران حول العارضة، مع إظهار القوة والتحكم والقدرة على التحمل.
5. البساط الأرضي: مساحة مربعة كبيرة مُغطاة بسجادة مُبطنة سميكة، يُؤدي اللاعبون مجموعة من الحركات البهلوانية والقفزات واللفات على البساط، مع إظهار المرونة والرشاقة والتعبير الفني، خصوصا أن  هذا الجهاز يتطلب مهارات عالية في القوة والمرونة والرشاقة.

أجهزة الجمباز التي تخص النساء:

1. عارضة التوازن: وهي عبارة عن شعاع طويل ورفيع مصنوع من الخشب أو المعدن، سمكه ضيق ومرتفع عن الأرض، تُؤدي اللاعبات حركات توازن وخطوات معقدة على العارضةمثل المشي والقفز والدوران، وخاصة أن هذا الجهاز يتطلب مهارات عالية في التوازن والرشاقة والتركيز.
2. الحركات الأرضية: نفس بساط الجمباز للرجال، مع أداء مجموعة من الحركات البهلوانية والقفزات واللفات على البساط، مع إظهار المرونة والرشاقة والتعبير الفني.
3. المتوازي غير المتساوي: يتكون من قضيبين غير متساويين في الارتفاع، تُؤدي اللاعبات حركات تأرجح ودوران بين القضيبين، مع إظهار القوة والتحكم والرشاقة.
4. حصان القفز : نفس حصان القفز للرجال، مع أداء حركات بهلوانية في الهواء.

خصائص أجهزة الجمباز:

1. الأمان: تُصمم أجهزة الجمباز وفقا لمعايير السلامة الدولية، مع توفير الحماية الكاملة للاعبين أثناء التمرين والمنافسة؛
2. التنوع : توفر أجهزة الجمباز تنوعا كبيرا في الحركات والمهارات التي يمكن للاعبين إتقانها؛
3.  الضبط: يمكن ضبط ارتفاع ووضع بعض الأجهزة لتناسب احتياجات اللاعبين المختلفة.

مهارات الجمباز:

يجب على لاعب الجمباز التوفر على العديد من المهارات والتي تختلف حسب نوع الجهاز المستخدم ، ومن أهمها نذكر ما يلي :

• القوة: من أهم المهارات التي يجب على لاعبي الجمباز امتلاكها، خاصة في تمارين حصان الحلق وحصان القفز والمتوازي والعقلة؛
• المرونة: ضرورية لأداء حركات البهلوانية والقفزات واللفات على البساط الأرضي وعارضة التوازن؛
• التوازن: يُعد التوازن من أهم المهارات في الجمباز، خاصةً على عارضة التوازن؛
• الرشاقة: تُساعد الرشاقة على إتقان الحركات المعقدة والتحكم بالجسم بشكل دقيق؛
• التعبير الفني: يُعد التعبير الفني عنصرا هاما في الجمباز، خاصة في الحركات الأرضية.

ما هي مخاطر ممارسة الجمباز؟

تُعد مخاطر ممارسة الجمباز منخفضة بشكل عام، لكن يمكن أن يتعرض لاعبو الجمباز للإصابات، خاصة في المفاصل والعضلات، بسبب الحركات المعقدة والقفزات، لذلك يجب على الرياضيين اتباع تعليمات السلامة بدقة لتجنب جميع الإصابات المحتملة.

فوائد استخدام أجهزة الجمباز:

تتميز رياضة الجمباز بمجموعة من الفوائد، ومن أبرزها نشير إلى ما يلي:

• تحسين القوة واللياقة البدنية: تساعد أجهزة الجمباز على تقوية عضلات الجسم المختلفة، وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام؛
• تعزيز التوازن والتنسيق: تتطلب أجهزة الجمباز مهارات عالية في التوازن والتنسيق، مما يساعد على تحسين هذه المهارات لدى الرياضيين؛
• زيادة المرونة: تساعد أجهزة الجمباز على زيادة مرونة الجسم، مما يُقلل من خطر الإصابة ويُحسن من الأداء الرياضي؛
• تعزيز الثقة بالنفس: يُساعد إتقان مهارات الجمباز على تعزيز ثقة الرياضي بنفسه وتحسين شعوره بالأداء.

أجهزة الجمباز والرياضة البارالمبية:

تُعد أجهزة الجمباز عنصرا أساسيا في الرياضة البارالمبية، حيث تُتيح للأشخاص ذوي الإعاقة فرصة المشاركة في رياضة تنافسية، لذلك تم تصميم أجهزة الجمباز البارالمبية لتناسب احتياجات الرياضيين ذوي الإعاقات المختلفة.

 

وبصفة عامة، يمكن القول أن معظم الرياضات نجدها في تطور دائم، موازاة مع التطور التكنولوجي الذي يعرفه العالم، ومن بين هذه الرياضات نجد الجمباز الذي أصبح اليوم في مكانة بارز باعتباره رياضة أولمبية عريقة، تجمع بين القوة والرشاقة والجمال.

وكان ذلك بفضل العديد من الأجهزة والأدوات الرائعة التي تساهم بشكل رئيسي في تحسين اللياقة البدنية والقوة والمرونة، كما أنها تُساعد على تعزيز التوازن والتنسيق والثقة بالنفس.