ماهي رياضة الجودو؟

 تاريخ رياضة الجودو، ومختلف التقنيات المعمول بها:

تُعد رياضة الجودو أسلوب فلسفي وبدني فريد من نوعه، تُركز على تقنيات متعددة تهدف بالأساس إلى السيطرة على الخصم عن طريق استخدام تقنيات الرمي أو الإسقاط كما هو الشأن لباقي فنون الحرب الأخرى ( مثل الكاراتيه، الجوجيتسو والمصارعة وغيرها) لكن دون إلحاق الضرر به، حيث عرفت هذه الرياضة تطورا مهما منذ نشأتها إلى غاية يومنا هذا، لتصبح بذلك فنا قتاليا أصيلا يجمع بين القوة والليونة والانسجام .

ماهي رياضة الجودو.

فماهي إذن رياضة الجودو؟ ومتى ظهرت إلى الوجود؟ و ماهي مبادئها وقواعدها ؟ وماهي مختلف التقنيات المعمول بها في هذا الخصوص؟

تعريف رياضة الجودو:

الجودو هو فن قتالي ياباني تقليدي نشأ في القرن التاسع عشر، على يد جيغورو كانو ، يركز على تقنيات الرمي والسيطرة على الخصم دون إلحاق الأذى به. 

كما يعرف الجودو أيضا باسم "الطريق اللين" أو "فن السقوط"؛ وذلك لتركيزه على استخدام القوة واللياقة البدنية بذكاء وكفاءة عالية ، مع احترام الخصم.

تاريخ نشأة رياضة الجودو :

تأسست رياضة الجودو في اليابان على يد جيغورو كانو عام 1882، حيث دمج فيها مبادئ الفاعلية القصوى والمنفعة المتبادلة، لينتج عن ذلك "الطريق اللين" الذي يجمع بين القوة والليونة، والروح الرياضية والاحترام المتبادل.

بدأ تاريخ الجودو من فنون القتال القديمة "جيو جيتسو، فقام مؤسس هذا الأسلوب (جيغورو كانو) بتعديل هذه الفنون، وأزال منها التقنيات الخطرة، وركز على استخدام القوة بذكاء وبشكل فعال، حيث أسس جيغورو كانو أول مدرسة للجودو في طوكيو سنة 1882.

منذ ذلك التاريخ عرفت هذه الرياضة انتشارا واسعا في جميع أنحاء العالم ، لكونها تعد من الرياضات العالمية، يُمارسها الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وذلك بفضل بطولات الجودو التي تقام على المستوى الوطني والعالمي، وتُعد من أهم الألعاب في منافسات الألعاب الأولمبية.

اكتسح الجودو العالم، وأصبح رياضة أولمبية منذ عام 1964. وبذلك، احتل الجودو مكانة بارزة في أغلب الدول، وصار يمارس من طرف ملايين الأشخاص من مختلف الأعمار والجنسيات، وذلك لكونه يعد رياضة مناسبة للجميع بغض النظر عن المستوى البدني.

مبادئ رياضة الجودو :

تنبني رياضة الجودو على مبادئ أساسية تُعرف باسم "مبادئ رينبو" تشمل هذه المبادئ على ما يلي :

1. جوكو: مبدأ الفاعلية القصوى، حيث يُركز على استخدام القوة بكفاءة وفعالية لتحقيق أقصى قدر من النتائج؛
2. سيي ريو: مبدأ المنفعة المتبادلة، حيث يُؤكد على أن ممارسة الجودو يجب أن تُفيد جميع الأطراف المُشاركة، والتأكيد على أن الفوز والخسارة هما تجربتان تُثري كلا الطرفين؛
3. جي تاي: مبدأ الروح الرياضية، حيث يُشجع على احترام الخصم والتحلي بالروح الرياضية.
4. شوب : بمعنى المرونة  والتكيف مع الظروف المختلفة.

وعموما، تُعد الروح الرياضية والانسجام بين الجسد والعقل، من أهم مبادئ رياضة الجودو، حيث يتعلم الممارسون احترام الخصم والتحكم في مشاعرهم خلال المباريات، وبالتالي تعزيز الفهم العميق لهذه المبادئ.

تقنيات رياضة الجودو:

يعتمد الجودو على مجموعة متنوعة من التقنيات، لكن من أهمها نذكر ما يلي  :

أولا : تقنيات الإسقاط : تسمى ناجي وازا

تُعد تقنيات الإسقاط حجر الأساس في الجودو، حيث تُستخدم لإفقاد الخصم توازنه وإسقاطه على الأرض. وتتنوع هذه التقنيات لتشمل:

• تقنيات الساق : أشي وازا

 مثل أوكي غاري (الكنس من الخارج) وتيب أوري (رفع الساق).

• تقنيات الذراع (تشمل الكتف) : تي وازا

 مثل أوكي واتاشي (تمرير الكتف) وسوي ناغي (الإسقاط الخلفي)

• تقنيات الورك : كوشي وازا:

 مثل أوتشي ماتا (الرفع الداخلي) وسيو ناغي (الإسقاط الصغير.

ثانيا :  تقنيات التحكم : تسمى أوساي كومي وازا

تهدف تقنيات التحكم إلى تثبيت الخصم على الأرض ومنعه من الحركة، وتشمل هذه التقنيات ما يلي:

• التثبيت الجانبي : يوكو شيمو)  يتم تثبيت الخصم على جانبه)؛
• التثبيت الخلفي : كيوسا غامي)  يتم تثبيت الخصم من الخلف)؛
• التثبيت الأمامي : كيسا غامي)  يتم تثبيت الخصم من الأمام).

ثالثا : تقنيات الخنق : شيمي وازا

تُستخدم تقنيات الخنق للضغط على مجرى هواء الخصم وإجباره على الاستسلام.، وتشمل تقنيات الخنق ما يلي :

• هاكا جيم  : حيث يتم الضغط على الرقبة من الخلف؛
• سانكاكو جيم:  حيث يتم الضغط على الرقبة من الأمام.

رابعا : تقنيات الخلع : كان سيتسو وازا

تُستخدم تقنيات الخلع للضغط على مفاصل الخصم وإجباره على الاستسلام، وتشمل هذه التقنيات على ما يلي :

• أود غاتام:  حيث يتم الضغط على الكوع؛
• واكي غاتام : حيث يتم الضغط على المرفق.

مراحل تعلم الجودو:

يمر تعلم الجودو بعدة مراحل، تبدأ بالتعرف على الأساسيات، ثم الانتقال إلى التقنيات الأكثر تعقيدا. من أهم هذه المراحل:

1. الوقوف الصحيح: تعلم كيفية الوقوف بشكل صحيح هو أساس جميع الحركات في الجودو.
2. حركات أساسية: تعلم حركات السقوط الصحيحة، والزحف، والوقوف من وضعية الجلوس.
3. تقنيات الرمي: تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات الرمي، مثل الإيبون جي، وأوكوشي واري.
4. تقنيات التثبيت: تعلم كيفية تثبيت الخصم على الأرض والتحكم فيه.
5. تقنيات الخنق: تعلم كيفية خنق الخصم بأمان وفعالية.

قواعد لعبة الجودو:

كما هو معلوم، تُلعب الجودو على بساط مسطح مخصص يُسمى التاتامي، ويتنفسان اللاعبان فيما بينهما في نزال بهدف الفوز، إما بإلقاء الخصم على الأرض أو إخضاعه للتثبيت بشكل متحكم فيه، حيث يُسمح باستخدام تقنيات متنوعة مثل الرمي والكنس والإمساك، مع التركيز على التحكم والاستخدام الفعال للطاقة. فما هي أهم قواعد هذه اللعبة؟

أولا : نظام التنقيط وإعلان الفائز

يعلن الفوز في نزال الجودو من خلال نظام النقاط، حيث تمنح النقاط بناء على فعالية تقنيات الإلقاء والإخضاع ، من خلال ثلاث حالات أساسية وهي:

1. إيبون: أعلى نقطة تُمنح لإلقاء الخصم بقوة على ظهره؛
2. وزاري: تُمنح لنصف إيبون، وتُحقق من خلال إلقاء الخصم على جانبه أو تثبيته على الأرض لفترة قصيرة؛
3. يوكو: تُمنح لنصف وزاري، وتُحقق من خلال إلقاء الخصم على جانبه أو تثبيته على الأرض لفترة أطول.

ثانيا : نظام العقوبات والمخالفات

تُفرض عقوبات على اللاعبين الذين يُخالفون قواعد اللعبة أو يُظهرون سلوكًا غير رياضي، حيث تشمل العقوبات إما الإنذارات والتنبيهات، وإما الإقصاء من النزال في الحالات الخطيرة.

ثالثا : الزي الرسمي الخاص برياضة الجودو

ملزم على كل لاعب لرياضة الجودو ارتداء زيًا خاصًا يُسمى الجي، يتكون من سترة وسروال وحزام ، و يُصنع الجي من قماش سميك وقوي يسمح بسهولة الإمساك به، ويُستخدم الحزام لتمييز درجات اللاعبين (حسب مستوى ودرجة تقدم اللاعب).

رابعا : الفئات العمرية والأوزان 

تنقسم منافسات الجودو إلى فئات عمرية وأوزان محددة لضمان التنافس العادل، تُحدد الاتحادات الدولية للجودو قواعد تصنيف اللاعبين وفئاتهم العمرية، ويتم التحكم في هذه الأوزان وإضافة أخرى بناء على نسبة المشاركة وحجم المنافسات والتظاهرات التي يتم تنظيمها.

خاتمة:

تعد رياضة الجودو أكثر من مجرد فن قتالي، بل هي أسلوب حياة يُعزز القيم الإيجابية والسلوكيات الأخلاقية، يُساعد بشكل فعال على تطوير شخصية قوية وواثقة، ويُنمي روح التعاون والاحترام بين الأفراد،  ويحسن الصحة البدنية والنفسية. لذلك، إذا كنت تبحث عن رياضة شيقة ومفيدة، فإن الجودو هو الخيار الأمثل لك.